Die nachfolgende Palette an Übungen gibt Ihnen einen ersten Überblick über die Methodenvielfalt, mit der ich arbeiten kann. Je nach dem jeweiligen Schwerpunkt in einem Workshop oder Training nutze ich mehrere dieser Übungen. Zahlreiche Übungen trainieren auch mehrere Qualitäten und Kompetenzen.
Die Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Zu einigen Übungen gibt detailliertere Erklärungen, die dann verlinkt sind 🙂
Bei Fragen schicken Sie mir bitte eine Mail an methoden(at)eis-coaching(punkt)com.
Auf einen Blick - die Seitenübersicht
Impulsübungen
Stop and Go in diversen Abstufungen (mit und ohne Text)
Impulsweitergabe
Spiegelübungen
Schwerpunkt- & Balance
Zentrum als bewusste Mitte (Drehungen)
Balance in verschiedenen Achsen
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Meditationstechniken
Körpertherapie-Schulen / Bodywork (Alexandertechnik, Bartnieff et al)
Koordination
Rechts-Links Hemisphären
Polyrhythmik
Kanon-Übungen
Atemübungen
Atemtechniken des Yoga
Kraftatmung
Statusübungen
Hochstatus- Tiefstatus
Vertrauensübungen
Gegenseitiges Stützen, Auffangen
Koordination mit Partnerbewegungen
Arbeit mit Setups
Single Setups mit „Hindernissen
Setups mit individueller, geheimer Motivation
Setups mit offener Motivation
Rollendefinition
Arbeit an der Rollenbiographie
Visualisierung von Ergebnissen
Improvisatorische Elemente
Übungen aus dem Improtheater
Ich nutze in meinen Workshops auch viele Übungen aus dem Theaterbereich, vor allem Improtheater. Ausführliche Beschreibungen hierzu finden Sie hier.
Kontaktimprovisationen
Tierimprovisationen
Die EIS-Coaching-Website wird immer wieder überarbeitet und angepasst, um allen Nutzer*innen viel Erkenntnisse und Wissenszuwachs zu ermöglichen. Wir bemühen uns daher, unsere Texte allgemein verständllch und durchaus unterhaltsam zu verfassen. Jede Veränderung vom Guten zum Besseren sollte ein angenehmer Weg sein. 🙂
Diese konkrete Unterseite wurde letztmalig im Dezember 2021 im Rahmen der Neustrukturierung und des Relaunches aktualisiert. Sollten Sie zufällig inhaltliche oder formale Fehler (z.B. nicht aktive Links) entdecken, freuen wir uns über eine entsprechende Rückmeldung unter korrektur@eis-coaching.com.