Diese Seite bietet Dir die Möglichkeit, eine für Dich vielleicht interessante Übung zu machen, in der Du etwas über Deine sogenannten Wertvorstellungen erfahren kannst. Deine „Werte“ beeinflussen die Art und Weise, wie Du Dich anderen Personen gegenüber verhältst und was Du von diesen anderen Personen erwartest: dazu gehören vor allem Freund:innen, Familienmitglieder aber auch Deine Lehrer:innen oder Menschen, die z.B. im selben Sportverein wie Du trainieren oder im Chor singen

Werte können zum Beispiel Verlässlichkeit sein, dass die anderen sich an Verabredungen halten, die Wahrscheinlichkeit, viel Spass miteinander zu haben oder ob Du Dich traust, ein paar Geheimnisse mit der andereh Person zu teilen.

Wenn Du Lust auf diese Übung hast, solltest Du es Dir sehr gemütlich machen. Am Besten hilst Du etwas zu Essen und zu Trinken, legst eine Musik auf, die Du magst und holst Dir einen Stift und einen Zettel – ein Handy oder ein Pad geht natürlich auch. Die Übung auf dieser Seite dauert ungefähr 15 Minuten, je nachdem wieviel Zeit Du Dir zum Nachdenken nimmst.

Schritt 1 – Hilfreiche Fragen

Um die eigenen Werte zu entdecken und herauszuarbeiten, hilft es, sich die folgenden Fragen ehrlich zu beantworten

Wie verbringe ich meine Zeit?
Mit wem verbringe ich meine Zeit?
Wofür gebe ich mein Geld aus?
Wofür investiere ich gerne viel Energie?

Nimm Dir hierfür ungefähr 5 Minuten Zeit. Sei ehrlich mit Dir selbst, mach Dir Notizen oder zeichne kleine Bilder, wenn Dir das hilft.

Was lähmt und blockiert mich?
Was ist mir wichtig im Leben?
Habe ich einen alles überstrahlenden, richtungsweisenden Wert?

Es ist nicht schlimm, wenn Du noch keinen solchen Wert hast. Vielleicht fehlt Dir momentan auch nur der richtige Begriff dafür. Scrolle bitte noch nicht runter 🙂

Scroll erst weiter, wenn Du 3 oder mehr Werte für Dich benannt hast 🙂

Du hast jetzt ein paar Werte ganz aus Deinem eigenen Selbstverständnis heraus notiert. Du hast versucht, sie zu beschreiben, was vielleicht nicht immer leicht war. Im nächsten Schritt bekommst Du etwas Hilfe, vielleicht noch ein paar andere Begriffe oder Bezeichungen kennenzulernen.

Schritt 2 – Die Werte-Wolke

Unten findest Du eine Liste mit Worten, die entweder direkte Werte ausdrücken, oder bei der Suche nach den eigenen Werten hilfreich sein können. Und wir befinden uns oft in mehreren parallel existierenden Wertesystemen.
An Arbeitskolleg:innen stellen wir andere Maßstäbe als an unsere Partner:innen oder Familienmitglieder.
Deshalb kann es durchaus sein, dass Du auch an Dich selbst unterschiedliche oder andere Erwartungen hast als an Deine Familie, Deine Freund:innen oder Deine Arbeitskolleg:innen.
Alle diese Gruppen haben auch Erwartungen an Dich, die wiederum von verschiedenen Wertvorstellungen dieser Kreise begründet sind.

Mit folgenden einfachen Schritten verschaffst Du Dir einen Überblick.

Phase 1: entscheide Dich für einen Lebensbereich (Familie, Freund:innen, Schule)Arbeit, Ehrenamt etc)
Phase 2: notiere mindestens 20 Werte in einer ersten Übersicht
Phase 3: sortiere die Liste, indem Du sie paarweise vergleichst, am besten durch konkrete Beispeile – wenn Du also wünscht, dass Du oder eine andere Person eine Entscheidung fällen soll, welcher Wert wäre wichtiger
Phase 4: so entsteht durch das Rauf- und Runterrutschen nach und nach eine Rangliste Deiner Werte für den jeweiligen Kontext.

Es ist vollkommen OK, zwischen den einzelnen Phasen Zeit vergehen zu lassen. Du kannst sie aber auch in einem Schwung beantworten.
Und es ist auch OK, dass sich Werteskalen ändern. Zum Beispiel, wenn Kinder älter werden, wenn eine Partnerschaft schon mehrere Jahre dauert etc.

Nochmal kurz zusammengefasst:

Werte beeinflussen unser Denken.
Werte beeinflussen unsere Entscheidungen.
Wer die eigenen Werte kennt, kann sie auch an andere kommunizieren
Wer seine Werte transparent kommunizieren kann, erreicht viele Ziele schneller und leichter.

Die gesamte Website wird laufend überarbeitet. Diese Unterseite wurde letztmalig im Mai 2021 aktualisiert. Sollten Sie irgendwelche inhaltlichen oder formalen Fehler entdecken, freuen wir uns über eine entsprechende Rückmeldung unter info@eis-coaching.com.
Bleiben Sie gesund, halten Sie Abstand, tragen Sie Masken !